10 pravidel pro změnu švihu

Důležitá je opravdu jen dráha letu vašeho míčku. Nicku Watneymu, který na PGA Tour poprvé vyhrál v roce 2007, se příliš nedařil fade – měl potíže s drajvováním na jamkách zatočených doprava a s ranami železy na jamkách s praporkem umístěným v pravém zadním rohu greenu. Nick měl představu o tom, jak by měl vypadat let míčku při fade, a když jeho míček nereagoval na několik pokusů o úpravy, přišel za mnou. Pracovali jsme na oslabení jeho silného držení levé ruky, přičemž hlavním ukazatelem výsledků byly reakce míčku. Takže let míčku nejen napověděl, že je nutné provést změnu švihu, ale zároveň byl nejlepším indikátorem pokroku.

2) Nejděte do toho sami.

Mezi trenéry koluje rčení: „Pocit a realita nikdy nejsou totéž.“ Což znamená, že je velký rozdíl mezi tím, co si myslíte, že se svým švihem děláte, a tím, co se svým švihem děláte ve skutečnosti. Musíte zajít za profíkem, který vám pomůže s přesnou diagnózou a určením správné léčby. A neomezujte se jen na jednu nebo dvě návštěvy. Potřebujete oči profesionála, které zkontrolují vaše pozice, protože vaše oči nemohou vidět, jak šviháte – a není možné natočit na kameru každou nepatrnou změnu. Nevím o jediném moderním hráči na tour, který by pracoval na změně svého švihu zcela sám, takže v případě průměrného hráče by takové snahy nadělaly nejspíš více škody než užitku.

3) Jde o vytrvalost.

Poté, co Tiger Woods vyhrál v roce 1997 Masters, trval na důkladném přepracování celého švihu, aby dosáhl vyšší konzistence a univerzálnosti. Varoval jsem ho, že by kvůli tomu mohl zažít velice krušné chvíle, a dokonce jsem navrhl, že vždy jednou za čas provedeme ve švihu jen malou změnu. Ale Tiger chtěl všechno naráz. Takový proces od něj vyžadoval velkou dávku trpělivosti, protože výsledky nebyly vidět okamžitě a rok 1998 se příliš nepřiblížil jeho standardu. Vyžadovalo to důvěru ve správnost tohoto rozhodnutí a neuvěřitelně mnoho tvrdé práce při sjednocování všech změn. Především to však chtělo vytrvalost, odhodlání dodržovat program, i kdyby přišlo peklo, povodeň nebo to ze všeho nejhorší – vysoká skóre. A vyplatilo se to: rok 1999 byl pro Tigera ohromný. Není běžné vidět takovou vytrvalost, zvláště u rekreačních hráčů. Avšak nemáte-li alespoň něco z toho, co jsem vyjmenoval, jen ztrácíte čas.

4) Rychlá náprava není změna.

Řešení v podobě fixace leukoplastí, která pomůže na jeden den nebo snad i několik týdnů, není změna švihu. Nemám nic proti rychlé nápravě, nemůžete však čekat, že vydrží věčně. Pomůže k výsledku, ale ne ke zlepšení stavu. Je to, jako byste si na bolavý zub dávali novokain. Jakmile přestane působit, bude vás to bolet ještě víc než předtím, dokud si zub nenecháte spravit. Změna švihu, která se zaměřuje na kořen problému, je komplikovanější než rychlá náprava. Bude mít pozitivní dopad na další aspekty vašeho švihu. Pokud například při nápřahu vedete hůl příliš dovnitř a pak míček topujete, navrhl bych vám tuto změnu: jděte při nápřahu s holí ven, abyste ji při prošvihu snáze namířili dovnitř – bude to mít výhodu i v tom, že oblouk švihu bude širší a delší. Zbavíte se slicu, a navíc ještě zvýšíte rychlost hlavy hole.

5) Jde-li to bez problémů, děláte to špatně.

Protože změna ve švihu zahrnuje buď naprosto jiný pohyb, nebo obrovskou změnu v gripu či postavení, není možné, aby to šlo bez problémů. V roce 1992 jsem začal pomáhat Gregu Normanovi s nějakými změnami (rozšíření postoje, zploštění švihu, úpravy na uvolnění zápěstí a několik dalších). V následujících letech měl Greg chvíle, kdy hrál golf stejně dobře jako kdokoliv jiný. Ale změny nikdy nevzal zcela za své a postupně od nich začínal upouštět. Ve finálovém kole na Masters 1996 zahodil vedení o šest ran. Poukazoval na to, že mu neseděl jeho švih. Bez ohledu na to, jak Gregovi seděly změny švihu, je jasné, že náskok o šest ran na Masters nezískáte s mizernou technikou. Tento případ jasně ukazuje, že si musíte projít těmi částmi hry, kdy vám to ještě úplně nesedí. Musíte předpokládat, že s tím budete mít problémy. V podstatě se dá říct, že když den po lekci s trenérem začínáte chápat provedenou změnu ve švihu, měli byste si rovnou domluvit další lekci, protože se vsadím, že to děláte špatně. Váš starý švih se totiž velice jednoduše může přikrást zpět a začít opět převládat.

6) Procvičujte změnu ve zpomaleném pohybu.

Nejtěžší změnou je pro průměrné golfisty přestat míček topovat a slicovat. Naučit se dráhu švihu začínající zavřenou holí a končící otevřenou, když jste celý život švihali naopak, je těžké, protože tvar švihu, který chcete, je absolutně opačný. Nejlepším způsobem, jak udělat takovou radikální změnu, je provádět švihy v občas až přehnaně zpomaleném tempu. A opakovat to pořád dokola, znovu a znovu. Když jsem v roce 1997 pracoval s Tigerem na jeho švihu, nechtěl dělat cviky, které jsou pro mnoho hráčů užitečné. Byl však úplně posedlý opakováním a mám video, na kterém dělá spoustu cvičných švihů ve zpomaleném pohybu. Aby změna švihu začala fungovat, musíte ji nechat zakořenit. A toho nedosáhnete pouhým odpalováním míčků, protože golfový švih trvá jen několik vteřin.

7) Dobrý rytmus je jako katalyzátor.

Ačkoliv se při změně švihu musíte vypořádat s některými mechanickými součástmi své techniky, nezapomínejte na význam rytmu a rovnováhy. Aby změna mohla fungovat, musíte švih provést ve správné sekvenci. Pokud napřáhnete hůl příliš rychle nebo začnete prošvih náhlým výpadem, nedáte změně šanci. Bez ohledu na své tempo – ať už přirozeně šviháte rychle, nebo pomalu – musíte mít dobrý rytmus a rovnováhu, jinak nevyužijete svůj potenciál na maximum.

8) Prověřte změnu v praxi.

Koncem roku 2007 jsem navrhl Fredu Couplesovi, aby ve svém nápřahu driverem provedl významnou změnu – aby jej rozšířil a snížil. Hráčům Fredova typu, kteří se při hře řídí citem, se jakákoli změna v technice bude zdát vždy velmi drastická. A stěží budou takové změně důvěřovat. Jenže Fred začal změnu používat na hřišti hned v roce 2008, a i když neměl dobrý rok, díky jeho ochotě přijmout změnu přímo při turnajích se kvalitní výsledky dostaví dříve. Samozřejmě, na cvičné louce se na švihu pracuje snadno. Mít však odvahu jít se změnou na hřiště a zapisovat si vysoká skóre, to už je něco jiného. Spousta amatérů si osvojila zvyk používat starý švih na hřišti a nový švih na louce s nadějí, že si změna najde svou cestu do jejich hry. Avšak naneštěstí to takhle nefunguje. Svůj nový švih začněte uplatňovat na hřišti v co největší míře, a čím dříve, tím lépe. Nějakou chvíli to mohou být muka, je to však způsob, jak se učit pod tlakem.

9) Nezapomínejte na krátkou hru.

Hráči se často nechají pohltit změnami v plném švihu natolik, že zbylé části jejich hry trpí. Když Phil Mickelson vloni tvrdě pracoval na zlepšení plného švihu, nevěnoval přiměřený čas své krátké hře, a to zvláště patování, jež tak trpělo a skóre neodrážela všechnu tu dobrou práci, kterou na své dlouhé hře udělal. Smyslem změn ve švihu je rozhodně dosažení nižších skóre. Pokud však přitom zapomenete na zbylé aspekty své hry, nikdy se nezlepšíte tak, jak byste mohli. Raději pracujte na změně švihu o něco déle, než abyste úplně vypustili práci na zbytku své hry.

10) Upněte se na odměnu, která vás čeká.

Na změny švihu jsem se vždy díval jako na léčbu rakoviny švihu. Jde o to, že musíte najít jednu věc – obvykle hlavní chybu – a té věnovat veškerou pozornost. Když se budu starat o tento jeden problém, veškeré související nemoci postupně zmizí. Může být těžké získat odměnu hned, po provedení změny se dokonce na chvíli můžete vrátit o kousek zpět. Zůstaňte však změně věrni, protože jakmile začne nový pohyb účinkovat, uvidíte trvalý rozdíl. Ben Hogan řekl, že na golfu je nejlepší zlepšování, a měl absolutní pravdu. Díky dobré změně švihu vás golf bude bavit víc, než jste si mysleli.

Foto: Dom Furore